Глютамин в таблетках отзывы

Основы долголетия и молодости тела

Глютамин в таблетках отзывы

Я очень долго ждал когда же наступит черед отзыва о моем любимом спортивном питании. Да, месяц или два это огромный срок для меня, потому что не могу долго терпеть. И я прекрасно знаю, что для оценки эффективности той или иной спортивной добавки к питанию нужно время. Пишу отзыв на очередной товар только после того, как ощущаю хотя бы малейшие изменения в себе, ну или не ощущаю по прошествии определенного количества времени.

Моя кормушка в начале марта пополнилась очередной интересной для меня добавкой, которая называется глютамин. Если быть более точным в названии конкретно той добавки, которую приобрел я, то название будет выглядеть совсем чуть чуть иначе, а именно так — L-Glutamine Pure Protein.

Глютамин — это одна из 20 аминокислот, которая относится к числу заменимых. Это в свою очередь означает, что глютамин в достаточных количествах синтезируется в нашем организме. Его основная роль — ускорение роста мышечной ткани и поддержка иммунной системы организма. Наши мышцы состоят более чем на половину из этой аминокислоты, что уже говорит о ее достаточном содержании в нашем организме от природы.

Так нужен ли он нам вообще, раз содержится в достатке и без применения спортивного питания? Да! Да, конечно он нам нужен. Мы же тренируемся в зале тяжело, верно? Иначе зачем вообще тренироваться.

Так вот во время тяжелых и высокоинтенсивных тренировок содержание этой аминокислоты в крови и мышцах падает, что ведет за собой ослабление иммунной системы и потерю мышечной ткани (одно другому кстати не мешает, а наоборот способствует). Таким образом я думаю всем стало ясно для чего нужен L-Глютамин в нашем спорте. Больше не буду касаться описания этой аминокислоты, если интересно погуглите и почитайте.

Самое самое важное в моем случае свойство глютамина — это его способность увеличивать выработку организмом собственного гормона роста. В моем случае это действительно крайне важно, потому что природа обделила меня вниманием и наградила телосложением и генетикой хардгейнера (если проще, то я дрищ по жизни). Мне катастрофически тяжело дается каждый килограмм моей массы и я уже устал бороться за это. Мне очень важно увеличить выработку гормона роста, чтобы стать больше. При этом я не готов идти путем приема стероидов, так как о своей здоровье забочусь.

Глютамин от компании Pure Protein в моем представлении показал себя хорошо. Хочу подчеркнуть, что использовал его не очень долго, но за это время кое какой эффект заметил. Мои параметры сдвинулись с мертвой точки грубо говоря.

— укрепление иммунной системы
— увеличение запаса гликогена в мышцах (способен превращаться в глюкозу в печени, что обеспечивает зарядку мышц энергией)
— увеличение выработки собственного гормона роста
— предотвращение процесса распада мышечной ткани
— обновление клеток ЖКТ во время усвоения (около 40% глютамина не уходит дальше желудка)

Ну разве это не замечательно? Разве хотя бы один пункт не вызывает умиление? Да я просто счастлив становлюсь только от прочтения только что написанной мной информации. Так ведь похоже это все работает. Действительно же я стал чувствовать себя лучше. Может быть это самовнушение, но кто знает то?

В одной порции, которая составляет один мерный совочек, L-Glutamine Pure Protein содержится 4.5 грамма аминокислоты глютамина, 2 килокалории, 0.5 грамма углеводов за счет фруктозы в составе, 0 белков и 0 жиров.

Одна упаковка рассчитана на 40 порций, при соблюдении рекомендаций производителя по приему этой спортивной добавки к питанию. Я не считал на сколько хватило у меня, но наверное где то в этом районе.

Естественно не обязательно приобретать глютамин в виде отдельной добавки, но желательно. Глютамин в принципе можно черпать из обычной пищи. Он в достатке содержится в продуктах с высоким содержанием белка (рыбка, молочные продукты, яйца и так далее). Но кому повредит дополнительный прием такой ценной аминокислоты?

(вот ради этого мерного совочка-ложечки мне пришлось покопаться в содержимом банки. могу отметить так же, что ложечка не очень удобна. если с ее помощью только насыпать в шейкер глютамин, то все хорошо и удобно, а вот если делать как я привык, то есть облизывать вкусняшку прямо с ложки не забывая ее потом помыть конечно же, то возникают проблемы. мой язык не способен достать до дна совочка, и следовательно возникают сложности с полным поглощением этой аминокислоты. наверное так только я делаю, поэтому ложка и не сделана в виде более плоской чайной)

Наверное каждого интересует есть ли побочные эффекты у глютамина. Ну в духе не отвалится ли печень от передозировки, не повиснет ли пися и все такое. Это все ерунда, проведено огромное множество исследований, согласно результатам которых не было выявлено абсолютно никаких побочных действий на организм.

Исходя из отсутствующих противопоказаний и побочных эффектов рекомендуется увеличивать дозировку. Если производитель говорит, что мерная ложка это порция, то имеет смысл увеличить порцию в два раза. Информация по поводу рекомендации приема L-Glutamine Pure Protein на сайте производителя говорит, что порция составляет как я и написал одну мерную ложку, то есть 5 грамм.

Производитель позаботился о достаточно насыщении организмов тренирующихся. Ну да, и о спросе на свой товар тоже. Получается, что 40 порций превращаются в 20, но каждый сам решит для себя сколько ему нужно дополнительно принимать. Если человек в огромном количестве потребляет яйца, молочные продукты, рыбу и прочие продукты богатые глютамином, то ему естественно нужна меньшая дозировка. С другой стороны глютамина не бывает мало.

Принимать имеет смысл как утром на тощак (я принимаю вместе с первой порцией протеина Pure Protein Whey Protein), что будет способствовать «топке» жиров в организме, так и перед сном, что будет способствовать выработке гормона роста, который как известно высвобождается во время сна (кстати увеличение обещается около 300%. ). Так же можно закидывать в себя по порции до и после тренировки, но это будет иметь немного более слабый эффект. Прием утром и перед сном это то что действительно нужно. Для тех кто питается богатой белком пищей и при этом желает принимать глютамин дополнительно, да еще и хочет на нем экономить, я бы рекомендовал прием двойной порции только перед сном.

Можно встретить много информации по поводу работы глютамина. Кто то утверждает, что добавка не работает. Ребята, ну не обманывайте вы себя и других людей. Не работает при каких условиях? При условиях того, что вы принимаете нужное количество, но придя на тренировку стоите у стенки и разговариваете с товарищами попутно пялясь на женские попы и после этого не удивляетесь тому, что нет никакого роста? Так это не добавка не работает, а вы.

В общем я заметил изменения в себе за время приема. Так что уже знаю на что потрачу очередную выведенную с отзовика сумму денег. Принимать или нет эту спортивную добавку вам решайте сами, а я бы рекомендовал все таки. Если в финансах жестко ограничены, то первым делом конечно купите протеин или гейнер в зависимости от поставленных целей, потом креатин, ну а дальше уже по убывающей бца, глютамин, л-карнитин для худеющих и так далее.

Самое главное не забывайте о том, что спортивное питание вопреки своему названию не является питанием. Это только добавки к вашему ежедневному рациону, которые призваны повысить эффективность каждого приема пищи и лишь в редких случаях могут заменить один два приема (например можно вместо приема пищи выпить казеин).

Забыл упомянуть. Pure Protein предлагает глютамин в трех вариантах вкуса. Это лимон, апельсин и лесные ягоды. Я на первый раз брал лимон и мне этот вкус очень понравился. Описать его сложно, потому что он не только на один лимон похож, но лимон во вкусе есть. Сложно удержаться и не захомячить за раз всю банку. Будьте осторожны с собой, нужен самоконтроль. В следующий раз попробую другой вкус, уверен он будет так же замечателен как этот.

Конечно с умом относитесь к моей рекомендации. Важно понимать, что я не профессионально занимаюсь, что я не многого добился в тренажерном зале, что я далеко не все спортивное питание пробовал (глютамин первый раз вообще) и самое важное, что я не знаю какой эффект дадут некоторые добавки в долгосрочной перспективе. Могу совершенно точно сказать только о протеине, гейнере и креатине, так как именно эти добавки пробовал не однократно при этом наблюдая заметные изменения в довольно короткие сроки. Всегда ищите отзывы на тот или иной товар, смотрите как выглядят люди, пытающиеся вам впарить новый чудодейственный препарат от которого вы завтра проснетесь Арнольдом (ну на самом деле нет такого на данный момент).

Помните, что все зависит не от того спортивного питания, которое вы купили, а от вас. От вашей работы в зале, от правильной программы, от обычного питания (спортивное питание не заменяет его, а дополняет. этого очень многие не понимают). Есть люди, которые могут набрать более 20 кг чистых мышц без стероидов за месяц, но это генетически одаренные атлеты. Вряд ли вы к ним относитесь, поэтому не возлагайте больших надежд на спортивное питание.

— баночка с глютамином не бездонная
— приходится копаться в глютамине в поиске мерного совка (это общая проблема для любого спортивного питания. наверное никогда не будут совки прикреплять в запечатанном виде к банке или упаковке с добавкой. И хорошо, когда упаковка не большая, как например в данном случае. А как мне приходилось рыться в гигантском бидоне казеина от Optimum Nutrition вам даже не представить, если сами не сталкивались с подобными проблемами

(закидывался месяц, но честно признаюсь серьезно урезал порции в последнее время. пил только перед сном, для стимуляции высвобождения гормона роста, а после тренировки рассчитывал на BCAA которые могут синтезироваться в глютамин в организме. Возможно в чем то я был не прав)

otzovik.com

Это может быть интересно:

Антиоксиданты и зеленый кофе , Антиоксиданты и их получение , Что такое свободные радикалы и антиоксиданты , Антиоксиданты для рыбной муки , Антиоксиданты и консерванты это ,